【CHV-04】旅館の[爆乳の仲居さん]が宿泊客に輪姦されナマ中出し! 八段锦行动刺眼莳植(上)
发布日期:2024-08-03 21:11 点击次数:109
八段锦是一种迂腐的健身通顺【CHV-04】旅館の[爆乳の仲居さん]が宿泊客に輪姦されナマ中出し!,其每一段齐对应一个特定的行动,具有独到的功效和要点。以下是对八段锦前四式的具体莳植:
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第一式:两手托天理三焦
色狼窝行动描述:
肇始姿势:两臂外旋微下落,两掌五指分开在腹前交叉,掌心朝上,目视前列。
上举:两腿徐缓挺膝伸直,同期两掌上托至胸前,随之两臂内旋进取托起,掌心进取,昂首目视两掌。
托举:两臂陆续上托,肘漏洞伸直,同期下颌内收,行动略停,目视前列。
下落:体魄要点逐渐着落,两腿膝漏洞微屈,同期十指巩固分开,两臂辩认向体魄两侧下落,两掌捧于腹前,掌心进取,目视前列。
功效与要点:
功效:转换全身的气机,均衡阴阳,起到热身的作用,同期促进气血的运转和散布。
要点:共作念六遍,呼吸条款顺其当然;行动连贯,均匀,无停顿处;双手上托时,意念要有撑天之力,使全身漏洞拔开。
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第二式:左右开弓似射雕
行动描述:
开步耸峙:体魄要点右移,左脚向左侧开步耸峙,两腿膝漏洞当然伸直;同期两掌进取交叉于胸前,左掌在外,两掌心向内,目视前列。
拉弓射箭:两腿徐缓抵御半蹲成马步;同期右掌屈指成“爪”,向右拉至肩前;左掌成八字掌,左臂内旋向左侧推出,与肩同高,座腕,掌心向左,犹如拉弓射箭之势;行动略停,目视左掌标的。
收脚收复:体魄要点右移,同期右手五指张开成掌,进取、向右划弧,与肩同高,指尖朝上,掌心斜上前;左手指张开成掌,掌心斜向后;目视右掌。接着要点陆续右移,左脚回获利并步耸峙;同期两掌辩认由两侧下落,捧于腹前,指尖相对,掌心进取,目视前列。
功效与要点:
功效:转换左右的气机,均衡金木,增强肝肺的功能,同期也有意于腹黑的健康。
要点:一左一右为一遍,共作念三遍;作念马步时可左证我方的智商调养高下;拉弓时要千里肩,眼视左右手。
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第三式:保重脾胃须单举
行动描述:
上举下按:两腿徐缓挺膝伸直;同期左掌上托,左臂外旋上穿经前边,随之臂内上举至头上方,肘漏洞微屈,力达掌跟,掌心进取,掌指向右;同期右掌微上托,随之臂内旋下按至右髋旁,肘漏洞微屈,力达掌根,掌心向下,掌指上前,行动略停;目视前列。
下落收复:松腰千里髋,体魄要点逐渐着落;两腿膝漏洞微屈;同期左臂屈肘外旋,左掌经眼前下落与腹前,掌心进取;右臂外旋,右掌进取捧与腹前,两掌指尖相对,相距约10厘米,掌心进取;目视前列。
功效与要点
功效:转换中焦的气机,均衡升降,强化脾胃的功能。
要点:一左一右为一遍,共作念三遍;用转腰之劲带动两臂换位,行动要诱骗。
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第四式:五劳七伤往后瞧
行动描述:
转死后瞧:两腿徐缓挺膝伸直;同期两臂伸直,掌心向后,指尖向下,目视前列。然后两臂充分外旋,掌心向外;头向左后转,行动略停;目视左斜后方。
收复:松腰千里髋,体魄要点逐渐着落;两腿膝漏洞微屈;同期两臂内旋按于髋旁,掌心向下,指尖上前;目视前列。
功效与要点:
功效:转换后焦的气机,均衡表里,放弃五劳七伤。五劳指劳心、劳肝、劳脾、劳肺、劳肾;七伤指伤喜、怒、忧、念念、悲、恐、惊等七情。
要点:左右各作念三遍;转腰要轻柔【CHV-04】旅館の[爆乳の仲居さん]が宿泊客に輪姦されナマ中出し!,双脚不成动
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