xxxx系列电影 张三丰丹派武当剑·第一起（上）
发布日期：2024-08-03 21:06 点击次数：96
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武当功 悟说念活法真·功夫自上身
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以武学灵通世界·智者不庶民 武者无怯夫
第一起
刺虎斩蛟；降魔除怪；蛱蝶穿花；日透长虹；猛虎蹿山；迎门献剑；玉女浣纱；黑虎舔裆；乌牛耕地；连中三元；枯树盘根；白蛇弄风；八面玲珑；飞鹞穿林；羽士封门；拂手拈香；怪蟒出洞；背青年风；风摆荷叶；雪花盖顶；一字瓜分。地面回春；坎离既济；平安也曾。一 、野心动作体魄姿势：站得直直的，脚跟面对，脚尖稍稍向外撇，变成个外八字。左手反过来不休剑柄，手臂当然下垂放在体魄左边，剑脊贴着左小臂，剑尖朝上，剑刃朝傍边想法竖在左肩后头。右手五指并拢，手掌朝下，手心贴着右胯，眼睛往前平视。先深吸连气儿，然后缓缓呼出，全身缩短，头脑澄莹（见图1）。图片
【要点】头要正，脖子要直，体魄挺直，头顶、会阴、涌泉三个穴位要成一条直线。牙齿轻轻咬住，嘴唇合上，舌头舔着上牙膛，下巴往后收。两臂当然下垂，肩膀缩短，两肘稍稍往前带，腰和胯都缩短，两腿靠紧，胯挺直，脚趾抓地。举座缩短，动作当然，精神荟萃，遗弃杂念，心静神安。剑身在左臂后头，两肘稍稍向外弯，别让剑刃遭受肩背。【释义】武当剑是套陈旧传统的剑术，祖师张三丰传的。这剑术其实是种陈旧的传统兵器武术术。因为它是武当派的，是以还有说念家养生修皆的道理。学练武当剑时，得记着外用武术、内可养生的两大原则。剑术野心式是从说念家修皆的浮泛式运转的，得独揽练功前内重视、气的运行。姿势中的三点一线是为了波折体魄骨骼，让脊柱规章，脊髓贯通。然后，舌抵上腭收下巴，用鼻子深吸连气儿到华盖穴，接着舌尖放下，用嘴缓缓呼出。呼气时，体魄从上到下缓缓缩短，宅心念教授气，一直松到眼下，嗅觉气从脚底排出。这时会感到头脑了了，腹黑稳固，达到调换寰宇之气贯行于身的效率。二、起式（一）虚灵调息1、在野心式的基础上，两手同期由下上前平举。左手握剑柄朝上挑，手腕竖起来，手心向外，剑尖向下垂直。同期，左脚向左平行横开一步，抵触成左弓右仆步。上身随开步向左横摆微转，左手握剑手腕随转身向左转，右手向右横开平转。头向左转，眼睛跟着剑走，看左手剑柄（见图2、3）。图片
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2、上头的动作没停，紧接着左手握剑手腕向外、向下转，让剑尖朝上，再朝上托起手心，剑落在左臂内侧。右手也从下朝上托起，手心朝上。两臂直臂平落在胸前，眼睛上前平视。同期，左脚收回成虚步落在右脚内侧（见图4）。图片
3、上头的动作没停，紧接着两手同期由前向下，各自向傍边两侧向外、向下划弧。两臂向内旋，翻转手心向下。两肘平行屈落在腹前两侧，高与腹平。左手握剑变成剑柄在前，剑尖在后，仍然紧贴在左小臂上。同期，左脚向左前斜方迈进一步，抵触下蹲。右脚紧跟先向左脚内侧贴靠一下，然后再速向右平横开一步，抵触下蹲。两脚仍在一平行线上，两腿分开略宽于肩，变成马步桩，眼睛上前平视（见图5）。图片
【要点】两个动作要连贯进行，中间不可停顿。这个式子包含气味的升、降、出、入，要作念到呼吸均匀，气千里丹田。动作要当然，举座缩短，肩膀下千里，手肘下坠，胸部内含，背部挺直，腰和胯都缩短。精神要荟萃，肢体不要挺直，不要用僵力。独揽速率不可过快、过猛。剑向外旋转时，稳重剑必须垂直，督察剑尖挑到脸。当剑上前旋转时，稳重剑要向下竖剑垂直运转，督察剑尖刮到耳朵。剑身翻转不要遭受体魄。手与脚的动作要同期进行，要作念到荆棘相随，竣工一气。【释义】“虚灵调息”一式，其内涵是抒发武当派武当剑为说念家剑术，运转以调息命运为主。在说念家修皆的“精、气、神”三宝中，它占了“气”这一宝。说念家之精髓全在一个“气”字上。古仙东说念主说：“气是添年药”，即是东说念主性掷中的能量。是以把从浮泛到太极化生万物手脚武当剑起式的起始。动作要结合太极功法，分阴阳两仪，快慢相间。这个式子的动作条目慢而稳，采后天之气保重先天之元气。它体现了升降开合，调息“柔中蕴刚”。内劲动作要当然流畅，而且有劲，以内功为主。（二）意撒乾坤1、紧接着上头的动作，不停顿，上身腰脊抖动，稍稍向左扭转。右手先从右边运转，上前再向左、向下经过胸前，手心翻转朝上、向右划弧，再翻转向右上，带动上身腰向右扭转。同期，左手握剑跟着体魄动掸，先从左前向右再向左，经过胸前向左下，再翻转朝上齐总计大圆圈，然后再向下。紧接着左腿跟着体魄向右扭转时朝上抵触上提，变成左手握剑搂膝的姿势（见图6）。图片
2、上头的动作没停，紧接着体魄向左转90°，左脚向左前进一步，落地贯通，脚尖上前，抵触下蹲。左手握剑放在左膝外侧，手心向后，剑柄鄙人，剑尖朝上。同期，右手跟着体魄动掸，从右后掌变成剑指，上前平行前指，手指上前，臂伸直，肘向下坠。同期，右脚跟着体魄动掸，右手上前指时，赶紧提膝跟进，脚面贴附在左小腿上，脚尖钩住小腿后侧，脚面绷直，眼睛上前平视（见图7）。图片
【要点】腰是专揽，以腰为轴。两臂跟着体魄动掸划弧时，要当然松千里，要千里肩坠肘，不不错抬肩。气向下千里时，要作念到心静体松，精神当然拿起。旋腰摆胯时，速率要快，将上身抖起来。头跟着体魄动掸，眼睛跟着动作上前平视。转身旋腰时上身要直，不不错弯腰。剑尖朝上馈遗，刃分傍边，剑脊紧贴在小臂后，剑刃不不错贴身。体魄从右向左扭转时，将要点移至右腿站稳后再提左腿。左腿抵触成落寞式时，要贯通站稳，上身不要前俯后仰。【释义】“意撒乾坤”一式，其内涵是抒发“精、气、神”三宝中的“神”字。这是武当剑特有的功法。当先讲武当神，所谓武当派的身手即是要以热情来抒发。通过意念用剑发之于内心。剑说念说：“手中持剑，心中有剑，心失剑失。”说念家说：“心是神的居所，心是繁密妙理的专揽，是限制万物的。”是以这一剑式强调意念，动作开展大方，有流露乾坤的阵容，节律要快，将体魄旋转得英俊、轻灵敏快。在定式独当场要牢不可破，体现阳动阴静。在剑式动作中，左手握剑要朝上划大圆弧，右手剑指要从耳后平行前伸。要作念到有一种如圭如璋的热情。（三）二仙听说念紧接着上头的动作不停，体魄向右转90°，右勾脚向右后撤一步，落地贯通，脚尖上前，抵触下蹲。左手握剑跟着体魄向右转时，从左下上前平行向右，经过胸前屈肘放在胸前，手心向下。右手剑指张开变掌，跟着体魄动掸，翻转手心向外，从前朝上、向右、向后、再向下齐整大圆弧。然后由下朝上屈肘，手心朝上，放在胸前，合在左辖下接剑，剑交到右手。同期，左脚跟着左手回转时，左脚向后退半步，落在右脚左内侧，抵触，脚跟拿起，脚尖点地，成左虚步。头向左转，眼睛向左前线平视（见图8）。图片
【要点】右脚贯通，左脚虚点，抵触下蹲。两肩稍稍内扣，含胸竖项，两臂屈肘收在胸前。接剑动作要纯真，要与左腿退为虚步的动作淹没一致。两手合剑时，左手握剑仍然贴在左小臂，剑尖向左前线，不可偏或低。【释义】“二仙听说念”一式，其内涵是抒发“精、气、神”三宝中的“精”字。原谱的真谛是两位贤良传授说念法，称为“二仙听说念”。在武当剑术中，它是以阴阳迎合，两掌荆棘相对，两脚一虚一实，千里气拘谨于丹田，称阴阳为二仙，捏接剑为听说念，落实剑谱之称。说念家讲真金不怕火精者真金不怕火元精，精为命根，元精为无形之精，寓于元气、元神之内。武当剑术是祖师张三丰传留住来的。诚然经过数代传承编削，但仍然不失说念家教授身心的要旨。在今后的套路演练上，每一剑式都要体现精气神。其功效不错使五藏六府、筋骨皮肉得回充分锻真金不怕火，达到全身气血无处欠亨。它不错内使精气神充盈，外使精气神透顶，是一种上乘功法。正如三丰祖师所言：“念念要让世界的好汉延年益寿，不图谋武术之术未学。”这一剑式动作在武当剑谱中称为“守势”。三、武当剑第一起（一）刺虎斩蛟1.紧接着肇始动作，左手松开，右手接过剑，握满把剑法，变成“太阳剑”的姿势。左手变成剑指，从胸前向下、向左后斜侧135°甩出，指上前线。体魄随之向左转135°，左脚也上前线迈进一步，脚尖上前，膝盖盘曲成前弓步。右手持剑，手腕向里转，向左前下方直臂立刺，变成“中阴剑”的姿势，剑刃分荆棘，剑尖下垂，力量灌注于剑尖，手心向左。同期，右脚随刺剑动作上前跟进半步，落在左脚右后侧，震脚贯通，膝盖盘曲成并步。左手剑指回转上举，手心向外，放在左额头前上方，眼睛看着剑尖（见图9）。图片
2.紧接着上一个动作，右手持剑，前臂手腕内旋向外翻转，手心向右，变成“中阳剑”的姿势，使剑在左下方旋转成圆形剑花。然后，右脚向右后侧倒退半步，脚尖向外落地贯通，膝盖盘曲。同期，右手持剑从左下向右上抽提，带至右额头前上方，手心向外，剑尖斜向下垂。腰围随上提剑的动作微向右扭转。左脚随之向右脚左内侧退半步，置于右脚跟内侧，脚跟拿起，脚尖点地，膝盖盘曲成虚步。左手剑指从左向右下经额前落在右手腕下鸠集剑柄的位置，手心向右。头部向左转，眼睛看着剑锋（见图10）。图片
3.上一个动作未停，紧接着左脚向左前进一步，脚尖向外，膝盖盘曲成前弓步，右腿伸直成左弓步。同期，右手持剑前臂上举格外顶向内旋，手腕随之翻转，剑从右上方在头顶上向左、向后、向右、再向左下云剑绕环一圈，然后向左脚前斜下截，手心向左，成顺遂正立剑“中阴剑”的姿势。左手剑指从右向下经胸前向左上划弧上举，置于头部左上方，手心向外，眼睛看着剑锋（见图11）。图片
【要点】下刺剑与右脚跟步震脚发力要荆棘相随，治安一致。刺剑时剑尖要遵守。抵触并步时要松腰松胯，力量着手于脊柱。鄙人圈剑花变换时，手腕向外绕缠，腰要随之动掸。上提带剑以腰脊为轴，以腰带肩，下截时也要配称身法的运转，要变成剑身合一，精神灌注，淹没当然。【释义】“刺虎斩蛟”一式属于迫切型剑势，主要以膺惩敌方下盘腿脚为主。此式要体现武当剑的四大特质：神、腰、步、劲，必须竣工一气。当先右手接剑后，左手赶紧变成剑指向左上方挥点，目光随之向剑指望去，其意是用手向敌方虚晃一招以诱使其视觉产生错觉。紧接着左脚虚步向左斜前线迈进，赶紧将右手剑变成顺立剑向敌方下盘刺出。同期，右脚跟步震脚发力。应用此式刺剑时要以腰旋转带动，步履匆忙有劲，劲力整合一致且精神闲散。下刺剑时不可使用拙力，手臂要直而不僵硬。应用劲量从脊柱发出并旋转腰部带动肩膀和手臂通顺，使力量流露到剑尖上。从剑谱的道理上讲包括“陆与水”两部天职容：虎代表陆地上的猛兽；蛟则代表水下的凶猛生物。因此，在老练这一剑式时必须作念到傲雪凌霜，况且要使力量的遵守点大致达到既能“刺虎”又能“斩蛟”的效率。这是主要的膺惩剑法之一。（二）降魔除怪1.紧接着上一个动作，体魄馈遗起来，左脚向后倒退半步，上身微微向右动掸。右手持剑使剑尖旋转一圈后再由左下想法右斜上方撩出，手心朝上，变成仰手斜立剑“少阳剑”的姿势，剑尖斜向右上想法。左手剑指在左额头上齐整小圈后回转手心向外并指向剑尖想法，眼睛扫视着剑锋（见图12）。图片
2.上一个动作未停，紧接着体魄向左摆转过来。右手持剑使剑尖在右上想法里、向外旋转一小圈变成剑花，然后从右上想法左下方砍至左肋外侧位置，剑身与腰部平行。之后赶紧翻转臂腕使手心向下变成俯手平剑“太阴剑”的姿势，并由左向右肋侧平扫横击以前。同期右脚拿起向右后想法倒退一步，体魄微微向右动掸；左手剑指跟着砍剑的动作下跌并上前线指出；眼睛扫视着前线（见图13）。图片
3.上一个动作还没停，紧接着右手持剑向右肋下辞谢，翻转手臂使手心向里、虎口朝上，变成顺遂正立剑的“中阴剑”姿势。然后由右肋侧上前立剑直刺；同期，右脚拿起上前进一步，落地贯通成右弓步。左手剑指从前指朝上划弧，翻转手心向外，向左上置于头前外侧，手指上前指，眼睛看着前线（见图14）。图片
【要点】剑从下圈朝上撩挑时，要撤步并抖身上撩。圈剑下砍后要赶紧变平扫，再抽剑前刺，中间不要停顿，必须连贯竣工。要以剑代身傍边旋腰，截出之剑要力达剑锋下刃，动作要快。前刺剑时，手臂要伸直与剑成一直线。【释义】“降魔除怪”这一式，属于防中寓攻的剑法。持剑走圆圈意示绞拨敌方之剑，然后赶紧撩挑砍刺迫切。以上两式“刺虎斩蛟”和“降魔除怪”手脚武当剑的运转，其涵义评释武当剑是一套降妖除怪、驱斩恶鬼、扶正黜邪、珍视正义的说念家陈旧传统武术剑术。岂论是陆地的、水中的、天上的、地下的一些妖妖魔魅都要除掉。在演练此式中，意念念个东说念主被恶虎、凶蛟、妖妖魔魅困扰，处于危机的境地之中，只好除掉这些恶魔才智保全我方，是以出剑要快、有劲。此式属于防中寓攻的剑法。（三）蛱蝶穿花1.紧接着上一个动作，右手持剑，手心翻转朝上，手臂手腕向里翻转持剑成“老阳剑”姿势，翻手剑成就，剑柄在上，剑尖向下，剑下刃向左上向胸前屈肘上提。同期，上身朝上起，左腿由前抵触向胸前拿起收回，脚尖向下，成右落寞式。左手剑指从左上向胸前收回落在右手剑柄前，手心向下，眼睛上前平视。然后赶紧将左脚再向左斜前线下跌迈进一步，脚尖上前抵触下蹲；右脚紧跟向左脚内侧跟进一步落在左脚侧，抵触下蹲，脚跟拿起，脚尖点地成右虚步，上身微向左转。同期，右手持剑由胸前向正前线屈肘推格，手心朝上，剑柄在上，剑尖斜向下；左手剑指随右手推格置在右手腕上，手心向下，眼睛上前平视（见图15）。图片
2.上一个动作还没停，紧接着右脚向右斜前线迈进一步，脚尖上前，抵触下蹲；左脚紧跟向右脚内侧跟进一步，落在右脚跟处抵触下蹲，脚跟拿起，脚尖点地成左虚步，上身侧向右转。同期，右手持剑先向胸前带回，然后向外翻转手臂手腕，手心向外，剑柄在上，剑尖鄙人，由左向正前线反格屈肘推出；左手剑指随右手推格置于右手背后，手心向下，眼睛上前平视（见图16）。图片
3.上一个动作还没停，紧接着左脚向左前斜进一步，脚尖上前，抵触下蹲，上身随之微向左转；右脚紧跟向左进半步落在左脚跟内侧，抵触下蹲，脚跟拿起，脚尖着地成右虚步。同期，右手持剑先向胸前带回，然后前臂内旋，手腕从外向里翻转成翻手斜立剑，屈臂垂肘剑柄在上，剑尖鄙人，用剑下刃上前推格；左手剑指随右手推格置于右手腕上，手心向下，眼睛上前平视（见图17）。图片
4.上一个动作还没停，紧接着右脚向右斜前线迈进一步，脚尖上前，抵触下蹲贯通，上身随之微向右转；左脚紧跟进半步，落在右脚跟内侧，脚跟拿起，脚尖点地成右虚步，抵触下蹲。同期，右手持剑先向胸前带回，然后向外翻转手臂胸宇（这里可能是“臂腕”的误写），手心向外，剑柄在上，剑尖鄙人，由左向正前线屈肘反格推出；左手剑指随右手推格置于右手背后，手心向下，眼睛上前平视（见图18）。图片
5.上一个动作还没停，紧接着上身直起，左脚向左斜前线迈进一步，脚尖上前，抵触成弓步；右脚在原地随之微向左扭转，脚尖上前，右腿伸直，成左弓步。同期，右手持剑向里翻转臂腕，成“中阴剑”姿势，由右向左下、再朝上、上前直臂抡劈，剑下刃向下，剑尖上前，用剑刃前端或中端以上部位直向下劈，力达剑身下刃，臂与剑成一直线，手心向左成顺遂正立剑；左剑指从右向左经胸前再向左上划弧上举，置于头部左上方，屈肘前指，手心向左，眼睛看着剑锋（见图19）。图片
【要点】此式动作要保持连贯，阐发动作之间不要停顿，衔尾良好。傍边划弧格剑时，翻转臂腕的剑花不要过大，督察上前划圈。格剑时臂应屈肘，仅用小臂运转，要用剑后上、后下无刃部位推格，要有劲地应用崩劲，然后再赶紧收回，要纯真不要僵滞。傍边旋腰要以腰为轴，荆棘肢体随抖剑要千里浮扭腰，淹没一致，达到剑身合一。步法必须要斜上前进，如傍边穿梭。【释义】“蛱蝶穿花”这一式属于防中寓攻，先防后攻，再迅猛膺惩。谱名中的“蛱蝶”是孕育在台湾的一种工整、妩媚、玲珑的彩蝶，刻画它在花叶中往来穿跃航行。它涟漪走的是斜行道路，不可直线上前航行，是以此式动作即要保持傍边斜行的变化，想法要走45°斜角；而剑如同花枝，需要馈遗上前走直线崩格敌剑，在斜行中寻求前进的契机，身法要纯真。体魄下蹲以减少敌方膺惩面，用剑防护住自己。当格开敌方剑后，即从恶臭转为膺惩，岂论左格或右格，都不错赶紧转臂腕变为左抡劈或右抡劈，要顺着敌方剑式而进，这即是剑术中的“无法即有法”。此式先柔后刚，快慢相兼，属于防中寓攻的剑法。（四）日透长虹1.紧接着上一个动作，上身馈遗向后坐身，体魄要点落在右腿，右脚尖向里转落地贯通。同期，右手持剑臂向内旋，剑由前向左、朝上、向右翻转臂腕，手心向右成翻手反立剑，“中阳剑”姿势，手变钳主办剑向左上方抽回，臂微屈，剑柄置在左额上侧，剑尖向右斜直垂。同期，身向左转，左腿随抽剑朝上提左膝，脚尖下垂掩裆，成右落寞式。左手剑指由左上向右下翻转臂腕，向左、朝上划弧屈肘前指，附在右剑柄上方，手心向外置于左特地，眼向右下视剑锋（见图20）。图片
2.上一个动作还没停，紧接着左脚横步下跌在右脚前，脚尖向左，上身同期下坐，两腿抵触成盖步。同期，右手持剑变成“太阳剑”姿势，仰手平剑，手心朝上，臂伸直向左脚前线平剑下刺。同期，左手剑指翻转向左后直臂伸出，手心向外，手指朝上，眼看剑尖。然后，紧接着左脚贯通用劲蹬劲，全身朝上腾空，右脚赶紧跟左脚跃起向左脚前跃步横进，左腿紧跟在空中抵触向右腾空跟至右腿后。同期，右手持剑随身腾空时向里翻转臂腕成“中阳剑”姿势，翻手反立剑向右刺，左手剑指随腾空由左外屈肘朝上转，眼视剑锋（见图21）。图片
3.上一个动作还没停，紧接着两腿在空中盘成透步倒插，右眼下跌，脚尖外撇，抵触下蹲，左脚同期落地向右腿后透步倒插，身下千里抵触坐盘，膝盖着地，脚跟竖起，脚尖着地。同期，右手持剑随腾空“中阳剑”姿势向右前直臂反立剑上前下方刺出，手心向右。左手剑指由左上向右、向下、再朝上划圆弧，置于头前额上方。头向右转，眼视剑锋（见图22）。图片
【要点】剑随身转，剑身合一。腾空跨越时要作念到空中舞剑旋转剑花。两脚空中盘插要同期落地。插步蹲身坐盘与刺剑动作要同期完成。坐盘定式后上身微向左前侧稍斜俯，但不可整身前俯。头要竖直扭转，不可折腰窥视。【释义】“日透长虹”一式属攻防用法，武术重点鄙人盘。剑朝上抽提格带、提膝后坐均为督察破解迫切之法。防中寓攻，顺敌来式赶紧蹲身下刺攻其下盘腿脚。翻转臂腕走剑花，为对敌剑的粘连黏随，搅拨敌剑顺式跨越猛追下刺。接收插步下蹲亦然破敌剑在上盘头部的横击。此谱“日透长虹”，刻画彩虹落地，两端低，中间高。在式动作中腾空跨越走半圆弧形，速率要快，属于空中舞剑术。在剑法上属攻防剑法。（五）猛虎蹿山1.紧接着上一个动作，身上起，腰向左扭转，左脚向左横跨一步，脚尖外撇贯通后赶紧用劲向左横行跨越耕种，右脚随之拿起跟进向左横跃。同期，右手持剑翻转臂腕，剑尖向下随转身从下朝上落在右腿侧，左剑指随左扭身时从左上向右、向左置于胸前（见图23）。图片
2.上一个动作还没停，紧接着在跨越中，腰再赶紧向右扭转，右手持剑从右前向左经胸前，当转身时从上而下以“中阴剑”姿势直臂抡劈，手心向左成顺遂正立剑，剑尖稍低。同期，两脚经过横跃落地后，变成右腿在前抵触弓步，左腿在后伸直，成右弓步，上身微上前倾。左剑指经胸前再朝上划弧置于头上左前线，眼视剑尖（见图24）。图片
【要点】转身横跨越步要远，两脚变成右弓步同期落地要稳。抡劈剑要与落步同期，落点定式。傍边转身扭腰要与剑旋转合一，以腰带剑，要达到神、剑、身三者合一。【释义】“猛虎蹿山”一式是“走化旋翻，轻稳疾快”的蹿腾跨越型步法，在剑术上属防攻兼备之剑法。转身向后蹿跳形如猛虎蹿跃，属于防法，以避敌方之膺惩，一忽儿转身回劈以罕见制胜为攻法，此为“防中寓攻”。此式攻防之意与前式“日透长虹”链接，跃步跳起腾空落地步法要稳，如猛虎扑落之实。剑的旋转反身劈要在身腾空之际进行空中舞剑，接收“天盘剑”，剑锋下劈实以猛虎扑食之势，突发剑法使敌不可督察。属攻防兼备剑法。（六）迎门献剑紧接上式，左脚抬起，左手剑指重新上向下屈肘翻转臂腕，经左腋下向背后反插划弧。同期，左脚向后落一步，以脚跟为轴跟步向左后转身90°，脚尖外撇，抵触下蹲，右脚拿起跟进落在左脚旁。同期，右手持剑随转身翻转臂腕，变成“太阳剑”姿势，仰手平行用剑下刃向左平行横扫至胸前，左手剑指上前合于右手抱腕。然后，右手剑翻转臂腕变成“太阳剑”姿势俯手平剑，臂伸直向右平扫至右侧。同期，右脚向后倒退一步，左脚跟回抵触，脚尖向下，置在右腿内侧。同期，左手剑指从胸前向左平展至左侧，剑指上前，手心向左。然后，速将左脚上前迈一步，抵触落实站稳，右脚拿起紧跟进，脚面贴在左腿窝处，成左落寞式。同期，右手持剑翻转臂腕，将剑竖起馈遗，剑尖朝上，剑柄鄙人，用剑下刃向左、向胸前成就横挂，剑刃分傍边，手心向里置于腹前，左剑指从左平行向胸前合抱在右手背上变成就抱剑，眼上前平视（见图25）。图片
【要点】左剑指要向背后反插回旋，带动左脚后退落实，剑向左平扫，身随左转以剑带身要同期一致。剑向右平横斩时，右脚随剑后退一步，左脚速回抬起。剑指平行分开要同期完成，联结动作中间不可停滞，步法纯真英俊，身要抵触下蹲。【释义】“迎门献剑”一式包括攻、防、守剑法，多用于满把剑。神、剑、身三项配合达到一致，即攻御防，守中寓攻。应用以诀法带身法，插背转身乃八卦掌的“插背掌”，为宋唯独先生所传。转身、转身、步法进退均接收八卦掌的步法，纯真善变，眼下为四步进退，步眼要活，身法随之变化要活。提腿、插背、转身动作速率微慢些，接收柔劲，舒展筋骨，体现“快慢相兼”。双手抱剑要将近刚，与勾腿抱剑一致完成，式中体现刚柔相济。在剑法中属恶臭剑法。（七） 玉女浣纱紧接着上一个动作，右手持剑在胸前向里翻转臂腕，从立剑赶紧抖剑花向左下，再向右上划弧，腰也随之向下千里浮微向左扭。然后，体魄朝上起，右手持剑从右上向下，腕下垂翻转手心向右，由下朝上提剑，上举置于头上右侧，剑尖斜向左下，变成上提剑的姿势；同期，左腿伸直，右脚随上提剑时从左腿窝朝上拿起置于左膝前，脚尖下垂掩裆；左手剑指随上提剑时由掌变剑指，从胸前向右上置于右手腕剑柄之下，眼上前下视剑锋（见图26）。图片
上一个动作还没停，紧接着右脚上前点落半步，脚尖外撇，落地贯通；同期，右手持剑，用手腕向下垂屈之力从右上猛向右脚前下方点刺，臂伸直，腕下屈，剑尖向下；两膝上前微屈，体魄随之微向下千里；左手剑指随点剑向下屈肘，手心向下，剑指指向右腕，眼视剑尖（见图27）。图片
上一个动作还没停，紧接着右手持剑赶紧向右上提带，剑柄置于头右上方，剑尖斜向下，手心向右；同期，左腿随右上提剑时赶紧朝上拿起，抵触，脚尖向下，变成右落寞式，腰随之向右扭转；左剑指随提剑朝上抬，跟进置于胸右上侧，手心向右，屈肘立腕，手指剑柄，眼上前视（见图28）。图片
上一个动作还没停，紧接着左脚向右脚前左侧下跌，脚尖外撇，腿抵触下蹲，体魄向左转90°，右脚前掌作轴，脚跟外展，变成盖步，两腿交叉坐盘；同期，右手持剑从右上随转身向右、向下、向后穿刺，手心向里，剑柄置于左膝前，剑尖向左后，变成顺遂穿刺剑的姿势，左手剑指随剑转，经胸前向左下划弧，置于小腹前，眼向右视（见图29）。图片
上一个动作还没停，紧接着右手持剑向后刺，赶紧变钳主办剑，坐腕上挑，剑尖朝上，手心向里，剑直成就在左胯外侧，两腿仍然抵触成盖步；左手剑指随剑转，附在右手腕左侧，手心向下；头向右转，眼视前线（见图30）。图片
上一个动作还没停，紧接着体魄朝上起，右腿拿起，腰微向左扭转；同期，右手持剑随起身臂上抬屈肘，腕朝上提，变成钳主办剑，剑尖从左上向右下垂，手心向里；左剑指抬臂，从左下朝上划弧屈肘，手心向外，置于剑柄上侧，手指剑锋，眼视剑尖（见图31）。图片
在线看av上一个动作还没停，紧接着右眼下跌，向右横跨一步，落地贯通，脚尖外撇，膝微屈，左脚随之拿起，置于右腿后；同期，右手持剑向外翻转臂腕，前臂伸直向右，手心向外，剑尖向右，变成“中阴剑”姿势，顺遂正立剑刺出，左手剑指随进剑附在右手腕上，眼随剑视（见图32）。图片
【要点】此式动作较多，演练时需连贯一气，不可阐发或按式分开。上提剑与下扎剑时要配合腰围起落。左转身与后穿刺剑要刚中带柔，使用腕力不要过猛。盖步下蹲时，上身挺直，两肩向里合抱，不要俯身塌腰。【释义】“玉女浣纱”中的“浣”为洗也。此谱名取意为古代江南水域美丽的密斯们在小溪边洗纱的动作，手中提纱在水中一提一落，用于此剑称号为“玉女浣纱”。在剑法应用上也朝上提抽带，为攻防兼用、向下点扎的剑法，体现形意拳的整劲。腰围随剑术变化，达到剑身合一，体现太极拳的柔劲。步法盖碾插，眼下的摆扣步都体现了八卦掌的步法。在全部动作中要作念到刚柔相济，表里合一，连绵赓续，要达到神、剑、身之合。属攻防兼备剑法。（八）黑虎舔裆紧接上式不停，左脚接续向右腿后透步倒插，两腿抵触下蹲成叉步，体魄向下坐成坐盘式；同期，右手持剑随左脚倒插步向右下方，变成“中阴剑”姿势，顺遂正立剑平刺，臂伸直。然后，赶紧坐腕，使剑尖朝上崩挑，手心向外；左手剑指回转，从右下向左，再反向左上划弧，置于左额头外，屈肘，手心向外，剑指指向剑锋；头右转，眼视剑尖（见图33）。图片
【要点】此式与上式“玉女浣纱”要联结完成，中间不要定式停顿。倒插步下蹲时与平刺剑同期完成，作念到身剑合一，上身不要前俯。剑刺出后要赶紧坐腕，用剑刃朝上崩挑，剑尖微朝上，眼视剑尖。【释义】“黑虎舔裆”在剑术中为“撩阴剑”，是一种凶残的下盘攻式，利用身法的低盘，速攻挑敌之裆部，力达剑尖。由于招式凶残，迫切赶紧，横目瞪视，譬如恶虎以舌取食，擦抹环节，故称“黑虎舔裆”。属膺惩剑法。（九）乌牛耕地1.紧接着上一个动作，体魄姿势保持不变。右手持剑，向外翻转手腕，手心朝上，变成“太阳剑”姿势，仰手平剑，从右上前平扫90°。当剑尖指上前线时，赶紧向里翻转臂腕，手心向下，再次变成“太阳剑”姿势，俯手平剑，由前向右胯下外侧抽带，同期屈肘下压。在这个经由中，上身肩腰要跟着扫剑、抽剑的动作向左、向右微微扭转，以剑带动体魄。左手剑指由左额头前向右下方落，奴婢在右手腕前，眼睛跟着剑的动作出动（见图34）。图片
2.上一个动作还没停，紧接着以右脚跟和左脚掌为轴，原地碾步，体魄向左旋转270°。同期，右手持剑随转身动作，剑尖上前，变成俯手平剑“太阳剑”姿势，直臂由前向后穿刺，剑与小腿平皆。左剑指仍然跟着右手剑的动掸附在右手腕左侧，眼睛扫视剑锋（见图35）。图片
【要点】持剑转身时要保持均衡，当然纯真，上身不可上前俯。两腿抵触变成倒插步，下蹲时不要站起。随身旋转的穿剑动作要敏捷，速率快而均匀。【释义】“乌牛耕地”一式取意于青年在田间用犁翻转松碎耕作层泥土的责任。在武当剑术中，这属于“土地剑”术，接收低盘圈转穿刺剑法，是一种手段性膺惩剑术。谱中的腿向下盘膝、身法旋动掸作、剑法力点的挂刺，其方式就像“乌牛耕地”的神志。这是一种膺惩剑法。（十）连中三元1.紧接着上一个动作，体魄朝上起，左腿抵触，右脚抬起向右前线进半步，脚尖点地。同期，右手持剑，手腕向内转，变成顺遂正立剑“中阴剑”姿势。在原地动掸臂腕，使剑在体魄右侧从右前下想法右后、朝上再回转向右前下方抡劈，剑尖向下，落在右脚前。左手剑指仍然附在右手腕侧，眼睛扫视剑尖（见图36）。图片
2.上一个动作还没停，紧接着右手持剑，腕朝上挑，剑尖朝上崩。同期，右脚在原地抵触朝上拿起，脚尖向下，然后赶紧在原地脚尖下跌点地。同期，上崩剑在原地赶紧向下点击，手心向左，仍为顺遂正立剑。当右膝上提时，上身也随之朝上提腰；当上崩剑向下点击时，上身也随之向下千里。左手剑指仍然附在右手腕侧，眼睛扫视剑尖（见图37）。图片
3.上一个动作还没停，紧接着右脚尖在原地用劲踏地，上前上蹿跳起，右腿抵触上提，脚尖向下。同期，右手持剑，屈肘抬臂，剑尖从下上前、朝上、向右后上举，剑身笔直，剑尖向后，剑柄在前，置于头右上侧，手心向左，仍为顺遂正立剑。左手剑指随右剑上抬，屈臂置于头前右上侧，手心向右，手指朝上，眼睛扫视前线（见图38）。图片
4.上一个动作还没停，紧接着右脚弹起，腾空上前蹿出，左脚随蹿跳上前跃进一步，落在右腿后，脚尖向里扣，变成横步。同期，体魄向右转，右脚随之向左脚后透步，盘膝倒插下跌，变成插步，两腿抵触下蹲。同期，右手持剑从右上方上前、向下，随跳步向后翻转臂腕，在身右侧旋转一周，再向小腹前变成“太阳剑”姿势，俯手平剑，用剑脊向下按压，剑身扁平，手心向下，手背朝上，剑柄置在左膝外，臂伸直，剑尖向左。左手剑指附在右手腕上，头向左转，眼睛扫视前线（见图39）。图片
【要点】此式动作要作念到连贯一气呵成，步法与剑法要作念到荆棘相随，竣工一气。剑之朝上崩、下点时，上身腰要随之提千里，作念到剑身合一。稳重身不可挺直，胸要微含。脚尖点地用劲前跳蹿跃时，剑同期在右侧空中旋转一圈，与右插步蹲身同期落剑，保持动作一致。跳步落地要轻灵，插步要坐身。【释义】“连中三元”一式，其名取于封建王朝科举老师中的乡试、会试、殿试都得第别称，叫作念“三元”，即是“解元、会元、状元”。取此谱名在剑术中默示其三级动作：从“乌牛耕地”转身土地剑的穿刺为一元，起身点劈为中盘剑二元，举剑跳起空中抡剑为天盘剑三元。此三项动作一元比一元高，为“连中三元”。剑法为点、劈、压三种剑法，聪惠的膺惩和督察的下压，实属攻防兼备剑术。持剑手势变换从中阴剑变为“太阴剑”姿势。图片
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